" Actividad en la que el participante disfruta del medio acuático, aprendiendo las destrezas de los diversos estilos de natación. Se parte del nivel del alumno, que va desde el primer contacto con el agua a un aprendizaje exhaustivo como deporte. "
La natación es una de las disciplinas deportivas acuáticas más importantes, considerada como uno de los deportes más completos, eficaces y útiles a la hora de desarrollar un buen estado físico y de contar con un sistema respiratorio y muscular sólido.
Como actividad extraescolar, NATACIÓN irá dirigida a niños de cualquier edad y nivel, desde los que nunca han tenido un contacto con el agua y el medio hasta los que tienen un buen dominio del deporte en sí. En ella, trabajamos el desarrollo motriz del niño a través de los diferentes estilos de la natación, combinando beneficios personales como la autonomía, sociabilización, compañerismo, esfuerzo y superación.
¿Qué enseñamos?
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Nivel 0 |
Objetivos |
Contenidos |
Primer trimestre |
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Familiarizar al alumno con el medio acuático.
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Iniciar al alumno en las entradas al agua
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Desarrollar la autonomía en desplazamientos con ayuda de material.
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La confianza y seguridad en el agua.
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Iniciación al movimiento de piernas y brazos.
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Con ayuda.
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Sentado.
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Con salto.
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Desplazamientos verticales y horizontales con material auxiliar integrado para la flotación.
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Desplazamientos verticales y horizontales con material
auxiliar externo. |
Segundo trimestre |
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Fomentar la autonomía en los cambios de posición con material auxiliar.
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Iniciar al alumno en desplazamientos con menor apoyo de material auxiliar.
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Iniciar al alumno en pequeñas inmersiones.
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Pasar de vertical a horizontal de forma controlada.
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Equilibrio.
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Desplazamientos cortos.
2.2 Desplazamientos largos.
3.1 Conceptos básicos de la respiración en el agua.
3.2. Buceo. |
Tercer trimestre |
1. Iniciar al alumno en el control del cuerpo en posición dorsal con material auxiliar. |
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Desplazamientos.
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Relajación y control del cuerpo.
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2. Iniciar al alumno en desplazamientos sin material auxiliar |
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Desplazamientos.
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Relajación y control del cuerpo.
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Nivel 1 |
Objetivos |
Contenidos |
Primer trimestre |
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Familiarizar al alumno con el medio acuático.
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Iniciar al alumno en el nado dorsal y ventral.
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Realizar inmersiones cortas
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La confianza y seguridad en el agua.
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El movimiento de piernas y brazos.
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Control del cuerpo con material auxiliar.
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Control del cuerpo sin material auxiliar.
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El control de la respiración
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Inmersiones cortas con material auxiliar
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Inmersiones cortas sin material auxiliar
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Segundo trimestre |
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Iniciar y perfeccionar estilos concretos de natación.
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Realizar inmersiones profundas con recogida de material.
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Crol: movimiento sencillo de cabeza, brazos y piernas
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Espalda: movimiento sencillo de cabeza, brazos y piernas.
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Control y coordinación
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Apneas
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Salto
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Impulso
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Tercer trimestre |
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Iniciar al alumno en el salto de cabeza.
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Preparar al alumno para el nado subacuático.
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Posición previa al salto.
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Iniciación del movimiento al entrar en el agua.
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Patadas y brazadas.
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Aspectos técnicos bajo el agua
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Nivel 2 |
Objetivos |
Contenidos |
Primer trimestre |
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Mejorar los estilos de crol y espalda
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Iniciar al alumno en virajes y volteo.
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Coordinación en secuencia de brazadas y patadas
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Posición de la cabeza y control de la respiración
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Situaciones propicias para el viraje y el volteo.
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Técnica del viraje y el volteo.
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Segundo trimestre |
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Iniciar al alumno en el estilo de braza.
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Mejorar las condiciones físicas del alumnado.
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Acercar al alumno a los movimientos ondulatorios.
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Coordinación paralela en patadas.
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Coordinación paralela en brazadas.
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Resistencia
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Fuerza
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Velocidad
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Coordinación de tronco a pies
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Coordinación de cabeza a pies
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Tercer trimestre |
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Perfeccionar el estilo de crol y solventar sus errores de ejecución.
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Perfeccionar el estilo de espalda y solventar sus errores de
ejecución. |
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Posición de cabeza en desplazamiento.
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Entrada de brazos al agua, tracción o recobro.
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Colocación de cuerpo y batida de piernas.
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Colocación horizontal del cuerpo con elevación de cadera.
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Entradas de brazos.
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Movimiento de piernas desde la cadera.
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Nivel 3 |
Objetivos |
Contenidos |
Primer trimestre |
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Mejorar condiciones físicas del alumnado.
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Perfeccionar virajes, giros y volteos.
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Resistencia 1.2.Fuerza 1.3.Velocidad
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Repaso de cada estilo y su viraje, volteo o giro correspondiente.
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Estimación de las distancias para ejecutar viraje o volteo.
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Segundo trimestre |
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Ejecutar correctamente el salto de cabeza y la continuidad del nado.
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Iniciar al alumno en el estilo mariposa.
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Perfeccionar el estilo de braza.
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Repaso de la técnica
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Colocación de brazos al entrar en el agua
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Ondulaciones subacuáticas tras la entrada al agua
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Técnica básica
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Coordinación del cuerpo a través de las ondulaciones
2.3. Secuencias de brazadas y patadas
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Entrada de cabeza y recobro de la brazada
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Amplitud y empuje de la patada
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Tercer trimestre |
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Tecnificar estilos solventando errores de ejecución
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Conocer y practicar técnicas de salvamento.
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Nado continuo
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Salidas
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Respiración y coordinación con secuencia de brazadas y patadas
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Remolques 2.2.Zafaduras
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